セラミド
ほうれん草や大豆、小麦、米、こんにゃく、ゼリー、ヨーグルトなどに
豊富に含まれるセラミドという成分は、乾燥肌にとても効果の高い栄養素で有名です。
乾燥肌の改善にはセラミドが1番という意見が各方面からでているほど、
乾燥肌にとってセラミドは救世主的存在です。
乾燥肌は言葉の通り、肌の水分が失われてお肌が乾燥している状態を指します。
早い話が、お肌が水分不足しているのです。
セラミドには、お肌から水分が失われることを防ぐ効果があります。
具体的には、セラミドが皮膚同士の接着剤となり、水分が外部に逃げないようにしたり、
外部からの細菌の侵入を阻止したりします。
セラミドは細胞間脂質の主成分になっているほどお肌に重要なので、
セラミドを十分摂取することができれば、お肌はみずみずしさを取り戻せると思います。
他にも、セラミドにはメラニンの合成を抑制する働きもあり、
これも乾燥肌を防ぐために重要です。
その他、セラミドにはしみやしわ、アトピー性皮膚炎などを抑制する働きがあります。
このことからも、女性にとってセラミドの摂取は必須なんですよね。
