ビタミンAで皮脂の分泌調整

乾燥肌を改善するには、お肌の表面に分泌される皮脂の量が重要になってきます。

皮脂の分泌量が不十分だと、お肌が乾いてしまって乾燥肌になってしまうからです。

皮脂は自分の意志で調節することができない自律神経になりますので、
できるだけ皮脂の分泌を調節する栄養素を摂取することが大切です。

そして、そのような栄養素がビタミンAになります。

ビタミンAはお肌をキレイに保つためには欠かせない栄養素なので、意識して摂取しましょう。

ちなみに、ビタミンAをたくさん含んでいる食品は緑黄色野菜や海藻類、うなぎ、アナゴなどになります。

野菜嫌いの人は、うなぎやアナゴでカバーすると良いでしょう。